Рекомендации во время беременности

Вы должны четко соблюдать все рекомендации врача, своевременно проходить плановое обследование, соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности, а именно:

• избегать работы, связанной с  воздействием рентгеновского излучения, с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость
• избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения
• быть достаточно физически активной, ходьба, физическая зарядка для беременных в течение 20-30 минут в день, плавание (при отсутствии жалоб и противопоказаний)
• при путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, одевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин
• при путешествии в автомобиле использовать специальный трехточечный ремень безопасности
• сообщить врачу о планируемой поездке в тропические страны для проведения своевременной вакцинации
• правильно и регулярно питаться: потреблять пищу достаточной калорийности с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, с обязательным включением в рацион овощей, мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и продуктов из цельного зерна, добавить пищевые волокна (продукты растительного происхождения) в рацион питания при жалобах на запоры и геморрой
• избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А
• ограничить потребление рыбы, богатой метилртутью (например, тунец, акула, рыба-меч, макрель)
• снизить потребление пищи, богатой витамином А (говяжей, куриной утиной печени и продуктов из нее)
• ограничить потребление кофеина менее 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл или 2 чашки капучино/лате/американо по 250 мл, или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл)
• избегать употребления в пищу непастеризованное молоко, созревшие мягкие сыры, паштеты, плохо термически обработанную пищу
• соблюдать диету при жалобах на тошноту и рвоту (дробное питание, малыми порциями, исключение из рациона жирных, жареных блюд, шоколада, острых блюд, газированных напитков, кофе, крепкого чая)
• если Вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет
• избегать приема алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца
• применять эластическую компрессию нижних конечностей при жалобах на варикозное расширение вен нижних конечностей

Немаловажным для беременной женщины является ее эмоциональный фон. На всем протяжении беременности Вам нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.

Половые контакты во время беременности не запрещены при Вашем нормальном самочувствии. В случае болей, дискомфорта, появлении кровяных выделений при половых контактах, а также при появлении зуда, жжения во влагалище и белей необходимо прекратить половые контакты и обратиться к врачу.

Витаминотерапия при нормальной беременности:

• на протяжении первых 12 недель беременности пероральный прием фолиевой кислоты** в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода
• на протяжении всей беременности пероральный прием препаратов йода в дозе 200 мкг в день с целью устранения йодного дефицита для профилактики нарушений нейрогенеза у плода
• беременной пациентке группы высокого риска гиповитаминоза пероральный прием колекальциферола на протяжении всей беременности в дозе 500-1000 МЕ в день с целью профилактики дефицита витамина D

Также Вы должны обратиться к врачу при появлении следующих жалоб:

• рвота > 5 раз в сутки
• потеря массы тела > 3 кг за 1-1,5 недели
• повышение артериального давления > 120/80 мм рт. ст.
• проблемы со зрением, такие как размытие или мигание перед глазами
• сильная головная боль
• боль внизу живота любого характера (ноющая, схваткообразная, колющая и др.)
• эпигастральная боль (в области желудка)
• отек лица, рук или ног
• появление кровянистых или обильных жидких выделений из половых путей
• лихорадка более 37,5 °С
• отсутствие или изменение шевелений плода на протяжении более 12 часов (после 20 недель беременности)

Если у Вас резус-отрицательная кровь, то Вашему мужу рекомендовано сдать анализ на определение резус-фактора. Также супругу рекомендовано пройти плановое ФЛГ обследование и исследование уровня антител к вирусу иммунодефицита человека  ВИЧ1/2.

Вам рекомендуется посещать курсы для будущих родителей, где Вам будут даны ответы на возникающие во время беременности вопросы.